怎样预防抑郁症？南京脑康医院专家表示：目前抑郁症已经成为危害人类健康的“潜在杀手”，并且它的发病率逐年升高，已经严重危害到我们的生活。因此，面对抑郁症这种疾病，我们要加紧预防，抑制抑郁症的产生。那么，我们到底应该怎样预防抑郁症？下面就请我院专家为您详细介绍。
如何预防抑郁症呢?
1、注意睡眠、饮食和运动：在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
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2、明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
3、建立可靠的人际关系：当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的较重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。
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4、将欢乐带入生活：抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。其实，我们应该让自己快乐起来，这样才能有效预防抑郁症。
该疗法利用脑神经递质检测仪迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，针对病人的病情、病因和病理，因病制宜，物理治疗结合疗法辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反作的问题。纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。经我院两万余例患者临床验证，轻度患者接受治疗三天即可见效，重度患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。
温馨提示：以上就是如何预防抑郁症详细的介绍，希望能够帮助到大家。我们在日常生活中可以按照上面提供的方法进行预防，如果抑郁症状比较严重的请尽快到医院接受治疗。如果您还想了解更多信息，可以随时点击
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