失眠对人们的生活、工作和学习都不利。失眠的人不能专注于一件事。因为精神状态不好，他们总有白天睡不着的感觉。人们应该掌握失眠的症状，及时诊断自己的情况，一旦发现失眠的迹象，就要做好调理。
失眠的症状:
1.白天嗜睡。失眠患者白天常表现为困倦、困倦、无精打采，但晚上兴奋难眠，学习、开会、上课打盹、看电视时睡在沙发上。然而，当他们躺在床上时，他们再次感到精神焕发，根本睡不着。
2.入睡困难和睡眠困难。失眠患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。我比以前晚了一两个小时睡着了。我很困，想睡觉，但就是睡不着。我一遍又一遍地不停地想一些乱七八糟的事情，头脑无法平静下来，睡眠时间明显减少。
3.睡眠浅，容易做梦。失眠患者好像睡了一夜，闭上眼睛就是一场梦。他们一有动静就醒，有的醒得早。不管他们什么时候睡着，他们都必须在凌晨三点钟醒来。醒来后更难入睡，所以他们要盯着看到天亮。失眠患者知道，睡不着是最痛苦的时候。有些患者经常做噩梦，从恐怖、惊心动魄的梦中醒来，出一身冷汗，感到紧张、心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。
失眠已经严重影响了人们的睡眠质量。睡眠不好使人们难以集中精力工作。失眠也可能让人感到不稳定和不开心。建议失眠患者合理膳食，多吃有助于睡眠的食物，睡前喝杯牛奶，这样会给你一个安稳的夜晚。
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