失眠症状可以怎样缓减？

　　失眠症状可以怎样缓减？南京脑康中医院专家指出，失眠是大家都熟悉的一类精神疾病，很多人不予重视，久而久之，疾病恶化，后悔莫及。那么如何缓减失眠的症状呢？
　　
　　
　　失眠症状可以怎样缓减？
　　
　　
　　、卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。窗帘可以把光线、机器噪声挡在外面。而且稍凉一点的室温有助于睡眠，所以应该把房间的温度调到适当的温度。
　　
　　
　　第二、良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。当然还可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。像读几页小说，花5到5分钟做一些冥想，或伸伸懒腰。
　　
　　
　　专家指出，上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。
　　
　　
　　》》》疗法推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法
　　
　　
　　该疗法是我院引进的技术，它将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。并从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳。这项技术仅需5分钟采集脑神经递质信号，就可判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据，是广大患者值得信赖的高技术疗法。此外，它还能修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。
　　
　　
　　温馨提示：认清疾病的原因，并注意及时采取治疗措施才是对待疾病的较佳做法。如果您对于这方面的相关内容还有不明白的地方，可以点击在线咨询，专家将给出中肯的建议和合理的治疗方案。