中医专家:失眠的治疗有妙招

　　很多人都有失眠的经历，失眠了不少人通常都不了了之。南京脑康中医院失眠诊疗中心的专家表示，这种做法是不可取的。如果出现了失眠的症状就要及时接受治疗。那么如何治疗失眠呢？治疗失眠的方法有哪些呢？专家建议大家，可经常散步来预防失眠。

　　但是要知道，睡眠的前提是全身放松，包括精神上、心理上和身体上的放松。比如睡前从事一些有利于放松自己的活动，对睡眠是有利的，以防失眠，比如放弃需要冥思苦想的钻研，代之做一些轻松的事情，听一段轻音乐，看一会儿电视等，都可以达到心理放松的目的。

　　还有，提高睡眠质量，可以做一些轻微的运动，也有利于身体放松。比如晚餐后或入睡前到室外散散步、慢跑一会儿、遛遛狗、打打拳，这样可使肌肉因活动而血流通畅，流向大脑的血流就会相对减少，人便易于入睡。在散步时，精神也会得到放松，这也有助于睡眠。

　　但是，要知道睡前不能去跑百米，或参加激烈的比赛，那样反而会使大脑兴奋起来，难以入眠。除了有效的治疗失眠以外，失眠患者保持心情愉快、情绪平稳，睡前处在放松的状态之中；生活要有规律，取消或减少午睡，尽量固定夜眠晨起时间，利于身体内部生物钟的准时、稳定；饮食要清淡，不要喝含有咖啡因的饮料；适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，预防失眠。

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　　脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪能迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，且无论患者病程长短，在专家们的科学的指导下治疗3至7天病情明显好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。

　　温馨提示：以上内容主要讲失眠治疗方法，希望对广大失眠患者有所帮助。如果您还有其他问题，请在线咨询我院专家，希望专家能给您满意答案。