总是失眠该怎么办

　　总是失眠该怎么办？南京脑康中医院专家介绍：失眠是由于精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠症；睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。这些都是造成失眠多梦的因素，那么有办法治疗吗？
　　
　　
　　总是失眠该怎么办？
　　
　　
　　1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。
　　
　　
　　2、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。推荐阅读：造成失眠的原因有哪些？
　　
　　
　　3、生活有规律，定时上床，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　
　　
　　》》》疗法推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法
　　
　　
　　仅需5分钟采集脑神经递质信号，判断导致精神疾病病人的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。结合多种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。在细胞内迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，并通过脑循环综合治疗仪对病人脑部进行安全刺激，从而扩张大脑血管、改善脑循环。
　　
　　
　　温馨提示：以上就是关于失眠治疗方法的介绍。如果您想详细了解相关问题，请在线咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。