如何克服经常失眠

　　如何克服经常失眠？南京脑康中医院专家表明：如今，能够拥有一个良好的睡眠，已经成为人们的一种渴望了。失眠病人经常会因为难以入睡而感到苦恼，不仅会影响到自己的情绪和工作能力，还会影响患者的身体健康。那么，如何克服经常失眠？
　　
　　
　　如何克服经常失眠？
　　
　　
　　别轻易吃安眠药。其次，病人要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，要有信心，只 要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
　　
　　
　　晚饭吃得少。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间，尤其是晚餐，如果患者晚饭时间不固定， 那睡眠时间也就不固定，必然会影响睡眠。推荐阅读：女性失眠多梦的原因
　　
　　
　　把洗澡水温调低。患者睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响患者睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减 少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
　　
　　
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　　仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质功能，扫描受损脑细胞，检查度可达到98.78%以上！利用电场，由光、电、磁、热等物理因素发出的能量，在细胞内迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，并通过脑循环综合治疗仪对病人脑部进行安全刺激，从而扩张大脑血管、改善脑循环。结合多种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使病人恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹！
　　
　　
　　温馨提示：如何克服经常失眠？以上就是关于失眠治疗方法的介绍。如果您想详细了解相关问题，请在线咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。