失眠多梦治疗的方法有哪些呢

　　失眠多梦治疗的方法有哪些呢？南京脑康中医院专家表明：做梦是一种正常的心理现象，也是大脑休息的方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。但是多梦往往是不健康的表现。那么，失眠多梦治疗的方法有哪些呢？
　　
　　
　　失眠多梦治疗的方法有哪些呢？
　　
　　
　　睡前放松活动。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，
　　
　　
　　睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。推荐阅读：导致老年人失眠的原因有哪些
　　
　　
　　睡前应开窗。人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
　　
　　
　　睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
　　
　　
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　　经我院两万余例患病者临床验证，轻度患病者接受治疗三天即可见效，重度患病者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。结合多种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。在细胞内迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，并通过脑循环综合治疗仪对患病者脑部进行安全刺激，从而扩张大脑血管、改善脑循环。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、高、、安全可靠的突出特点。
　　
　　
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