失眠如何有效预防呢

　　失眠如何有效预防呢？南京较好的精神病医院专家指出：失眠是一种常见的疾病，其发病率很高，当失眠之后，我们的注意力以及戒备大大下降，那么这不仅影响我们的工作，还会导致我们无法正常生活。那么，失眠如何有效预防呢？
　　
　　
　　失眠如何有效预防呢？
　　
　　
　　失眠症的预防，睡眠的姿势：有心脏疾患的人，较好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系患者除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。推荐阅读：失眠会给我们造成什么后果
　　
　　
　　总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。睡眠的用具：无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。
　　
　　
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　　温馨提示：失眠如何有效预防呢？本文主要就失眠预防方法的介绍，希望对于广大朋友有所帮助，让疾病远离您。如果您还想了解更多的相关问题，请在线咨询我院专家，专家将亲自问您答疑。