老年人怎样避免失眠？

　　老年人怎样避免失眠？南京脑康中医院专家指出，老年人的失眠问题一直是儿女的一大困扰，如何让老年人告别失眠的痛苦，享受高质量的睡眠，是大家都普遍关心的问题。
　　
　　
　　老年人怎样避免失眠？
　　
　　
　　先，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。
　　
　　
　　其次老年人失眠，对一些药物的选用也要十分谨慎，一定要听从医生的嘱托，不宜自行用药。
　　
　　
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　　温馨提示：对于老年人失眠，及时应对是很重要的。如果您对于这方面的相关内容还有不明白的地方，可以点击在线咨询，专家给出中肯的建议和合理的治疗方案。