怎样预防失眠？

　　怎样预防失眠？失眠是白领们及老年人的常见病，出现失眠症状会给患者的生活造成诸多不便。南京脑康中医院资深神经内科专家介绍说，日常养成的良好习惯可以预防失眠，对于比较严重的失眠情形，应及时采取治疗措施。
　　
　　
　　怎样预防失眠？
　　
　　
　　、睡前不要进行剧烈运动，如有傍晚或晚上锻炼的习惯，调整在睡前4小时进行。推荐阅读：怎样治疗失眠
　　
　　
　　第二、晚上尽量少吃难消化或油腻及有刺激味的食物，睡前2小时内不喝含酒精或咖啡因的饮料，都是对抗失眠的好方法。
　　
　　
　　第三、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以入睡。不要带着问题上床，迫不得已时可用笔记下来，到了第二天再想。
　　
　　
　　专家推荐疗法：EFG脑神经递质免疫再生疗法
　　
　　
　　此疗法是我院引进的技术，它将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。并从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳。这项技术仅需5分钟采集脑神经递质信号，就可判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据，是广大患者值得信赖的高技术疗法。
　　
　　
　　我院专家提醒：发现疾病症状，要正确的对待，胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不可取的。更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答，当然也欢迎您来院拜访，祝您早日摆脱病痛折磨！