经常失眠怎么办？

　　经常失眠怎么办？南京脑康中医院神经内科多年临床专家指出，失眠是我们都熟悉的一类疾病，神经内科较常见的疾病就是失眠了。经常失眠会给患者的生活造成非常大的影响，我们对这一点都需要正确的认识。
　　
　　
　　经常失眠怎么办？
　　
　　
　　1、失眠患者要调整好自己的作息时间，日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上较佳。推荐阅读：青少年抑郁症症状
　　
　　
　　2、为调整睡眠，患者在睡前可以做很多事情，洗个热水澡、听些轻松的音乐等等，都能帮助患者尽快入睡。
　　
　　
　　3、每天运动30分钟，可以帮助促进健康睡眠。要注意睡前尽量避免做运动，运动时间较好选择在睡前6小时左右进行。
　　
　　
　　专家推荐疗法：EFG脑神经递质免疫再生疗法
　　
　　
　　该疗法是经我院两万余例患者临床验证的专业疗法，轻度患者接受治疗后三天即可见效，重度患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。疗法所使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合多种名贵中药提取浓缩精制成。患者服用后易吸收，见效快，其疗效是普通疗法的30倍以上，而且不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害，广大患者可以放心的采用。
　　
　　
　　我院专家提醒：出现的疾病症状，要正确的对待，胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不可取的。更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答，当然也欢迎您来院拜访，祝您早日摆脱病痛折磨！