失眠了怎么办？

　　失眠了怎么办？南京脑康中医院神经内科多年临床专家指出，城市快节奏的生活和长期的高度精神紧张，造就了失眠抑郁等疾病滋生的温床。很多人出现失眠后不当回事，受尽折磨后又后悔莫及，这是不划算的。
　　
　　
　　失眠了怎么办？
　　
　　
　　、失眠患者睡前可以洗洗手和脸，因为清洁手掌和面部的皮肤，能促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡是有一定的帮助。推荐阅读：失眠多梦的原因
　　
　　
　　第二、睡前打开窗户通通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使患者的入睡迅速而深沉。
　　
　　
　　第三、注意在睡前半小时不宜剧烈活动，或大声嬉闹，看电视或电影也不要太晚，以免大脑过于兴奋而无法入睡。
　　
　　
　　专家推荐疗法：EFG脑神经递质免疫再生疗法
　　
　　
　　此疗法是我院引进的技术，它将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。并从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳。这项技术仅需5分钟采集脑神经递质信号，就可判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据，是广大患者值得信赖的高技术疗法。
　　
　　
　　我院专家提醒：发现疾病症状，要正确的对待，胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不可取的。更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答，当然也欢迎您来院拜访，祝您早日摆脱病痛折磨！