抑郁症平时怎么调理

　　抑郁症平时怎么调理？南京较好的精神病医院专家指出：短时间的抑郁对人体的影响并不大，但是长期抑郁症就会对身体造成伤害，而且对人体的生活还有交际都产生强烈的阻碍作用，有的抑郁症人长期没有得到有效的治疗，产生了轻声的念头，那么抑郁症平时怎么调理？
　　
　　
　　抑郁症平时怎么调理？
　　
　　
　　先。健康在于运动，抑郁症患者应加强体育锻炼，增加免疫力，增强体质。要增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适度增加照明的亮度。其次，这类患者多为“阳虚”体质，平时可以多食温补之品，如狗肉、鸽肉、羊肉等调理，其中比较有名的食疗方为“当归生姜羊肉汤”。推荐阅读：中度抑郁症的症状有哪些
　　
　　
　　其次。加强心理素质，提高心理调节能力，在心理调节上，患者不应去较日常生活中鸡毛蒜皮的小事，不参与无关原则问题的争执与较量，要开阔心胸，做到“志闲而少欲，心安而不惧”。
　　
　　
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