研究发现，运动可缓解抑郁症

　　前不久，美国医学研究人员对怎样有效缓解抑郁症做了实验，其结果表明患者自我调节的重要性，在坚持正规治疗的同时，坚持运动锻炼同样可以帮助抑郁症患者更快治好。同时，研究发现，运动可缓解抑郁症，详细内容，我们听听南京精神病医院专家是如何解析的吧。

　　运动与抑郁症之间有什么关系呢？

研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

在这个试验过程中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。

所以说，运动可缓解抑郁症：

研究表明，30分钟后，两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻，但只有参加漫步的一组人心情愉悦，精力几乎达到正常水平，而且在运动后1小时里能够保持这种状态。

由此可见，漫步确实有效改善人们情绪的作用。但是，研究同时表明，这种良好状态只能持续1个小时。 人体运动学和健康教育学助教约翰·巴塞洛缪是这项研究的负责人。他说，这项研究证明了以前的研究成果，即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。

　　【科学的治疗也很重要】

南京脑康中医院精神科采用的EFG脑神经递质免疫再生疗法，是北大医学院神经内科、北京宣武医院神经内科与我院精神科联合数十位专家、教授、博士生导师组建课题公关联合实验室，在EFG脑神经递质免疫再生疗法基础上再次提炼出的，针对失眠、抑郁症、精神分裂的发病机理及特性的特色疗法。

EFG脑神经递质免疫再生疗法采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝神经内科的，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。是目前医学界普遍公认治疗神经内科技术较全面、见效较快速、疗效较显著、康复较稳定的综合性一体化高新诊疗工程，该技术的出现，开创了治疗神经内科的新纪元。

通过以上“研究发现，运动可缓解抑郁症”的介绍，相信大家对抑郁症有一定的了解了，如果您还有什么不清楚或者还想了解更多，可点击在线咨询专家，南京精神病医院祝您健康。