上班族睡觉老是做梦怎么办

　　上班族睡觉老是做梦怎么办？生活中，有很多的上班族经常睡觉老是做梦，主要是因为平时工作压力太大而导致的结果，这是失眠多梦的症状，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。那么，上班族睡觉老是做梦怎么办呢？南京脑康中医院专家为你解答：

　　睡觉老是做梦怎么办？睡前不宜兴奋：睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息，因此，睡前半个小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

　　睡觉老是做梦怎么办？睡前放松活动：睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

　　睡觉老是做梦怎么办？睡前洗脸洗脚：睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

　　睡觉老是做梦怎么办？睡前应开窗：人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

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　　脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪能迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，且无论患者病程长短，在专家们的科学的指导下治疗3至7天病情明显好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。

　　温馨提示：以上内容主要讲失眠治疗方法，希望对广大失眠患者有所帮助。如果您还有其他问题，请在线咨询我院专家，希望专家能给您满意答案。