如何有效预防失眠？南京脑康医院专家表示，大多数人被失眠症困扰着，他们晚上常常翻来覆去睡不着觉，即使好不容易睡着了又总是一直做梦。那么，我们应该如何有效预防失眠？下面就由我院专家为您具体介绍。
如何有效预防失眠？
1.要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
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2. 多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。
3. 日常生活中要安排一些娱乐活动。比如周末和朋友一起去看电影、k歌、购物或者去烧烤、溜冰。
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4. 适当作些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成，具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功效，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害，彻底解决了失眠、抑郁 、精神障碍疾病带来的困扰与痛苦。
温馨提示：如何有效预防失眠？通过上文的详细的介绍，相信您现在对失眠有了更多的了解。在平时生活中，我们就要养成良好的睡眠习惯，预防失眠。如果您对失眠有什么疑问，欢迎
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