抑郁症自我调理方法介绍

　　抑郁症自我调理方法介绍？南京脑康医院神经内科专家表示：心境抑郁患者常用活着没意思、高兴不起来来描述其内心的体验。有时患者会有自责自罪感，觉得患者自己是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫，常把过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至通过来了结患者自己无用的生命。

      抑郁症自我调理方法介绍？

　　一、保持良好的生活习惯：抑郁症患者治疗的步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，进而加重抑郁情绪。

　　二、沐浴阳光多做运动：据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的病人在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，病人抑郁症治疗还可以采用运动疗法。推荐阅读：抑郁症症状

　　三、合理宣泄抑郁情绪：从个体心理的角度而言，人都有交流、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此病人抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人。

　　四、向心理医生咨询：如果问病人抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果病人抑郁症患者想要获得正规、有保证的抑郁症治疗效果，较好尽快向心理医生咨询。

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　　将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、高、、安全可靠的突出特点。结合多种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。

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